Óleos essenciais são extratos aromáticos altamente concentrados e voláteis obtidos através de plantas. O termo “essencial” refere-se à característica de conter a fragrância característica, ou “essência”, da planta da qual deriva. Os óleos essenciais são geralmente extraídos pelo método de destilação, na maior parte dos casos destilação a vapor.
Aromaterapia
A aromaterapia é uma prática integrativa terapêutica que influencia o sistema límbico do cérebro através dos aromas liberados por óleos essenciais para promover o bem-estar físico, mental e emocional. É uma prática holística que pode ser complementar a tratamentos de saúde.
No Brasil, os óleos essenciais são classificados pela Anvisa como cosméticos e podem ser usados em uma grande variedade de aplicações.
Como usar os óleos essenciais?
1- Inalação
A principal forma de utilização e a mais benéfica, prática e via de regra mais segura é a inalação, pois permite que as moléculas consigam chegar facilmente no sistema límbico do cérebro, criando alterações no funcionamento do corpo. A inalação pode ser feita através de:
- Aromatizador
- Evaporização
- Spray
- Vaporização
2- Via tópica
Requer um maior nível de conhecimento em geral sobre suas propriedades terapêuticas e mecanismos de ação de seus principais constituintes. Pode ser feita através de massagens, aplicando diluído em óleos vegetais diretamente na pele ou através de máscaras com argilas e banhos.
3- Ingestão
Exige alto nível de conhecimento, expressamente contraindicado para leigos e profissionais amadores.
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) proíbe a ingestão de óleos essenciais, mas não proíbe o seu uso. A ANVISA também fiscaliza que as empresas não enganem os consumidores sobre a segurança da ingestão de óleos essenciais.
Quais os efeitos colaterais dos óleos essenciais?
Os óleos essenciais podem causar efeitos colaterais como náuseas, vômitos, dor abdominal, tontura, confusão, irritação na pele e problemas respiratórios.
Os efeitos colaterais podem ser causados por:
- Ingestão de óleos essenciais sem acompanhamento médico
- Uso de óleos essenciais em grandes quantidades ou sem diluição adequada
- Interferência com medicamentos
- Reações alérgicas a impurezas químicas ou do óleo
- Uso de óleos essenciais em pessoas com condições de saúde específicas, como epilepsia, cardiopatia, entre outras doenças.
É importante pesquisar e seguir as orientações de segurança adequadas antes de usar óleos essenciais principalmente pessoas alérgicas e com diagnóstico de doenças crônicas.
Tipos de óleos essenciais e seus benefícios
Alecrim 
Principais aplicações
Tem vários benefícios, incluindo propriedades analgésicas, anti-inflamatórias, antissépticas e estimulantes. Alguns benefícios: alivia dores musculares, articulares, enxaquecas e de cabeça, melhora a circulação sanguínea, ajuda a combater a congestão nasal, temefeito expectorante, mucolítico e antisséptico, ajuda a eliminar toxinas do organismo, melhora a concentração, clareza mental e memória, ajuda a tratar a caspa e acne, etc.
Bergamota
Promove a sensação de relaxamento e tranquilidade, equilibra as emoções, melhora o bem-estar mental, contribui para um sono reparador, ajuda a combater a tristeza e o desânimo, estimula a confiança e traz bem-estar, pode diminuir o estresse e tensão, promovendo uma noite tranquila de sono.
Camomila Romana 
O óleo essencial de Camomila é muito versátil e seguro. É calmante e antidepressivo, ajudando a combater a insônia, tensão pré-menstrual, hipersensibilidade, estresse e ansiedade. Eficaz para tratar músculos e articulações inflamados, doloridos e inchados, além de pele seca, sensível, rachada, com alergias, eczemas, dermatite e com queimaduras.
Canela (casca) 
Estimulante físico e mental ideal para ajudar em casos de esgotamento emocional e fadiga. Também é um excelente antisséptico e estimulante do sistema imunológico, indicado para o alívio de gripes e resfriados e outras infecções virais.
Capim limão
O óleo essencial de capim limão, também conhecido como lemongrass, tem vários benefícios, como: anti-inflamatório: alivia dores musculares e articulares, antioxidante: protege a saúde da pele, repelente: afasta insetos, relaxante: combate o estresse e a ansiedade, revigorante: elimina o cansaço e aumenta a concentração, tônico muscular: evita flacidez, antisséptico: ajuda em problemas respiratórios, analgésico: alivia enxaqueca e dores de cabeça, revitalizante: aumenta a energia e calmante: acalma crianças agitadas.
Cedro
Alivia sintomas de problemas no sistema respiratório, como bronquite, tosse e acúmulo de catarro . Trata infecções brônquicas, congestão de muco e cistite. Propriedades calmantes. Propriedades calmantes: harmoniza, equilibra e conforta, ajuda no sono e na redução do estresse. Revitaliza e melhora a falta de energia e astenia.
Cipreste 
Alivia dores musculares, aliviar inchaços, aliviar sintomas de TPM e menopausa, alivia hemorroidas, feridas, infecções na pele, acne, veias varicosas, regular a sudorese excessiva, repelente de insetos. Ameniza desequilíbrios hormonais, acalma e proporciona paz interior. Benefícios estéticos, diminui bolsas e olheiras e a oleosidade da pele.
Copaíba 
Benefícios para a pele : cicatriza feridas, melhora o aspecto da pele, controla a oleosidade, reduz e previne acne.Trata problemas como dermatite seborreica, psoríase, eczema, micoses e acne, melhora coceira e descamação do couro cabeludo, ajuda no clareamento de manchas. Benefícios para dores: alivia dores musculares e enxaquecas, ideal para dores agudas. Pode auxiliar com endometriose, cistite, bronquite, artrite, reumatismo e fibromialgia.
Eucalipto 
Benefícios respiratórios : alivia sintomas de gripes e resfriados, combate sinusite, asma, bronquite, catarro, tosse e dor de garganta, descongestiona o nariz entupido. Benefícios analgésicos : alivia dores reumáticas, musculares e fibromialgia. Alivia a dor crônica e pós-operatória. Benefícios antissépticos: desinfecta feridas, combate a caspa no couro cabeludo, reduz a dor da herpes labial, combate infecções do trato urinário. Benefícios repelentes: repelente de insetos.
Gengibre
Propriedades terapêuticas : alivia dores e inflamações, melhora a digestão, reduz náuseas e enjoos, fortalece o sistema imunológico, aumenta a energia e disposição, auxilia na redução da congestão, alivia sintomas de resfriados, gripes, inflamação de garganta, catarro e tosse. Alivia dores reumáticas, musculares, fadiga e artrites. Ajuda a tratar contusões, feridas, espinhas. Pode ser usado em massagem drenante, ajudando a dissolver nódulos de celulite. Uso corporal e capilar: pode ser utilizado em massagens corporais. Pode ser usado no cabelo para combater a queda, fortalecer, engrossar os fios e hidratar.
Gerânio
O óleo essencial de gerânio é obtido a partir das flores da espécie Pelargonium graveolens L’Hér (família
Geraniaceae). Tem vários benefícios, como: Pele, é um tônico e calmante para a pele, além de ajudar a tratar acne, psoríase, eczemas e rosácea. Ele também pode ser usado para clarear manchas e tratar rugas. Hormonal, pode ajudar a equilibrar os hormônios femininos, sendo indicado para tratar sintomas de TPM e menopausa. Emocional, pode ajudar a reduzir medos e inseguranças, além de trazer mais equilíbrio emocional. Anti-inflamatório e antisséptico, pode ser usado para combater a acne, atuando como um agente anti-inflamatório e anti-séptico. Aromaterapia, pode ser usado na aromaterapia para combater problemas de pele, tensão nervosa e ansiedade.
Hortelã-pimenta
Indicado como estimulante do sistema nervoso, alivia náuseas, dores de cabeça e enxaqueca. Atua como descongestionante, antisséptico e anti espasmódico.
Laranja doce
Energia e Vitalidade: O aroma cítrico do óleo essencial de laranja lima é conhecido por suas propriedades estimulantes, ajudando a melhorar o humor e aumentar a sensação de energia. Aromaterapia e bem-estar: perfeito para criar um ambiente alegre e refrescante, reduzindo o estresse e promovendo um sentimento de leveza e positividade. Cuidados com a pele: possui propriedades antissépticas e tonificantes que ajudam a limpar e revitalizar a pele. Ideal para aromatização de ambientes, misturas com óleos carreadores para aplicação tópica, ou adição em produtos de cuidados pessoais e limpeza.
Lavanda
O óleo essencial de lavanda é um dos mais utilizados na aromaterapia devido ao seu aroma suave e às suas propriedades tradicionalmente associadas ao relaxamento e ao bem-estar. Seu uso pode contribuir para a redução da sensação de estresse e ansiedade, favorecendo momentos de tranquilidade e auxiliando na melhora da qualidade do sono.
Quando utilizado de forma adequada, também pode ajudar a aliviar tensões musculares, desconfortos relacionados ao estresse e dores de cabeça tensionais. Além disso, estudos indicam que seus componentes apresentam propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, podendo ser um recurso complementar para o alívio de dores musculares, reumáticas e desconfortos associados às cólicas menstruais.
Como toda prática integrativa, o uso da lavanda deve ser considerado complementar e não substitui a avaliação ou o tratamento realizado por profissionais de saúde.O óleo essencial de lavanda tem vários benefícios. Propriedades relaxantes, promove relaxamento e bem-estar, alivia a ansiedade e o estresse, melhora a qualidade do sono, alivia dores de cabeça e tensões musculares. Propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, reduz a dor e a inflamação, alivia dores musculares e reumáticas e o desconforto da cólica menstrual.
Limão siciliano
Ajuda a fluidificar e eliminar o muco, contribuindo para a redução de tosses . É benéfico para o sistema respiratório. Alcaliniza o estômago, melhorando a digestão. Depura o sangue, melhora a circulação sanguínea, diminui a produção do colesterol ruim (LDL). Diminui a pressão arterial e varizes . Ajuda a remover células mortas, estimula a regeneração celular, tonifica, remove a oleosidade excessiva, trata acnes, furúnculos e herpes. Propriedades emocionais , promove energia e vigor, melhora o humor e a concentração. Estimula o foco, concentração e memória. Auxilia em casos de esgotamento mental. Propriedades ambientais: purifica o ar e auxilia na desinfecção do ambiente. Proporciona um aroma cítrico, fresco e revigorante para o ambiente.
Manjericão
O óleo essencial de manjericão é um poderoso antiespasmódico, antibacteriano, tônico digestivo, anti-inflamatório e analgésico. É utilizado para acalmar cefaleias, ansiedade e insônia.
Manjerona
Possui propriedade vasodilatadora, e é ótimo para hipertensão arterial, palpitações, músculos enrijecidos, doloridos e cansados, artrite e reumatismo, pois possui também qualidades analgésicas que ajudam a reduzir a dor.
Melaleuca
Propriedades anti-inflamatórias: ajuda a reduzir inchaços e vermelhidão, sendo benéfico para condições como acne, eczema e psoríase. Cicatrização de feridas: acelera o processo de cicatrização e previne infecções em pequenos cortes e arranhões.
Olíbano
Benefícios para a pele: hidrata e trata a pele, melhora a pele madura, ressecada, e rachada, diminui rugas e manchas da pele e equilibra a oleosidade excessiva. Feridas: tem ação adstringente, anti-inflamatória e cicatrizante. Bem-estar emocional: promove sentimentos de paz, relaxamento, satisfação e bem estar geral. Pode ajudar a superar noites de insônia. Respiração: desobstruir as vias respiratórias, alivia sintomas de tosse, e ajuda a tratar asma e bronquite. Inflamação: alivia dores musculares e inflamações no corpo. Meditação: Promove a meditação e a introspecção. Imunidade: melhorar a imunidade do organismo. Infecções: tem ação anti-séptica e expectorante, ótima para infecções respiratórias. Dores: tem ação analgésica.
Orégano
Anti-infeccioso (cutâneo e respiratório), antibacteriano potente, com ação eficaz, antiviral e fungicida. Imunoestimulante. Acalma os sintomas da sinusite, dor de ouvido, bronquite, reumatismo, artrite e dor muscular.
Patchouli
Tem ação estimulante do sistema nervoso central e é indicado em casos de depressão, sonolência, falta de ânimo e ansiedade. Com propriedades rejuvenescedoras, cicatrizantes, regeneradora de tecidos e hidratante, é indicado para tratar eczemas, dermatites, rugas e pele rachada.
Salvia esclareia
Relaxante: pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade, a tensão e a depressão. Analgésico: pode ajudar a aliviar dores de cabeça, enxaquecas, cólicas digestivas e uterinas. Anti-inflamatório: pode ter ação anti-inflamatória e antibacteriana. Equilibrador hormonal: pode ajudar a regular a menstruação e a equilibrar os hormônios femininos durante a TPM e a menopausa. Relaxante muscular: pode ajudar a relaxar os músculos e a combater espasmos nos brônquios. Indutor de sono: pode ajudar a ter sonhos mais intensos e coloridos. Fortalecimento capilar: pode fortalecer os cabelos, controlar a oleosidade e promover o crescimento.
Sândalo
No trato respiratório, auxilia em casos de bronquite crônica, inflamações agudas das membranas mucosas e tosse seca. A ação antisséptica e adstringente auxilia tratamento de pele irritada, seca e oleosa. O sândalo tem ação sedativa, auxiliando em casos de insônia, depressão e tensão. Considerado também afrodisíaco.
Tangerina 
Usado para reduzir a ansiedade, promover um sono tranquilo e ajudar a melhorar o humor. Também é útil para aliviar náuseas e dores de cabeça.
Toranja
O óleo essencial de toranja é extraído da casca da fruta e pode ter vários benefícios, como benefícios para a pele: ajudar a tratar acne e pele oleos, pode ser usado em pomadas e cremes, pode ser usado em massagens para acalmar e desintoxicar. Benefícios para o humor: pode ajudar a equilibrar o humor, melhorar o ânimo e aumentar a energia, reduzir o estresse e a ansiedade. Benefícios para a digestão: pode ajudar a aliviar problemas como indigestão e inchaço, estimular o sistema digestivo. Benefícios para o sistema imunológico: fortalecer o sistema imunológico, ajudando a combater infecções e doenças.
Vetiver
Possui propriedades antisséptica e tônica, que auxiliam nos tratamentos de pele irritada, seca e madura. No sistema nervoso, age como leve sedativo, acalmando comportamentos neuróticos, causados por stress e tensão, irritabilidade e raiva. O vetiver possui também ação vermífuga e depurativa.
Ylang-ylang
O óleo essencial de ylang ylang é extraído da flor amarela da árvore Cananga Odorata, nativa da Índia, Filipinas, Malásia, Indonésia e partes da Austrália. Benefícios: Relaxamento: ajuda a diminuir a tensão, ansiedade, irritabilidade e raiva. Equilíbrio emocional: promove entusiasmo e criatividade, amenizando medos. Afrodisíaco: possui propriedades afrodisíacas, aumentando a libido. Melhora do humor: ajuda a melhorar o humor e a autoestima. Sono: ajuda a melhorar a qualidade do sono. Cabelo: tonifica o couro cabeludo, favorecendo o crescimento e aumento de volume dos cabelos. Pele: diluído para o uso tópico, auxilia na regulação das glândulas sebáceas em todos os tipos de pele. Dor: reduz dores de estômago, cabeça e reumatismo. Depressão: benéfico para sintomas de depressão, pânico e fobias.
Zimbro
Óleo essencial de Junípero ou Zimbro é conhecido desde a antiguidade como desintoxicante, pois auxilia o organismo a se livrar de resíduos tóxicos. Esta ação atua além do físico, sendo considerado um purificador no plano emocional e mental. Por isso, é indicado para ansiedade, exaustão e fadiga.Trata-se de um óleo essencial diurético, eficiente no combate a celulite, gota, artrite e reumatismo. No tratamento de pele com acne, pele com eczemas e dermatites, suas propriedades antisséptica, desintoxicante e adstringente agem em conjunto, com resultados excelentes. O Junípero ajuda no alivio de sintomas do sistema geniturinário, eficiente no tratamento de cistite, cálculos urinários, amenorreia, leucorreia e cólica menstrual.
Óleos essenciais e o equilíbrio emocional
Os óleos essenciais podem ajudar no equilíbrio emocional por meio da aromaterapia melhorando também o controle do estresse e da ansiedade, no estímulo da memória e no aumento da concentração.
Importante
O público tem manifestado crescente interesse sobre os processos de obtenção das matérias-primas dos produtos que consome e o uso de fontes renováveis para a produção de OE toma lugar de destaque.
A International Federation Aromatherapists classifica a aromaterapia como uma arte e ciência que mistura óleos essenciais derivados de plantas com o objetivo de equilibrar e promover mais saúde, tanto ao corpo quanto à mente. Essa definição é reforçada por pesquisas realizadas à técnica, que têm revelado diversos benefícios para a saúde física, mental e emocional.
A OMS (Organização Mundial da Saúde) reconhece a prática como um recurso terapêutico, o que a torna complementar a outros tratamentos de saúde. Já no Brasil, o SUS (Sistema Único de Saúde) utiliza a aromaterapia como uma prática integrativa e complementar.
Para as mulheres, a técnica traz benefícios. O uso dos óleos essenciais ajuda a melhorar os sintomas da TPM e da menopausa, sejam eles fisiológicos ou emocionais, e a potencializar as defesas naturais do organismo.
Revisão médica Dra Cléo Etges, CRM 90922, Medicina Integrativa.
Referências Científicas
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- Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA). Regulamentação aplicável aos óleos essenciais e produtos para aromaterapia.
