Saúde Integral do Trabalhador

Sentir ansiedade no trabalho ocasionalmente é comum. Prazos, excesso de tarefas, cobranças, conflitos, insegurança profissional e dificuldade para desligar-se das atividades podem provocar preocupação, tensão, irritabilidade, dificuldade de concentração e sintomas físicos. O problema começa quando a ansiedade se torna frequente, intensa ou interfere no sono, no desempenho profissional, nos relacionamentos e na qualidade de … Ler mais

Você não precisa eliminar completamente os alimentos doces para ter uma alimentação saudável. Reduzir o consumo de açúcar, principalmente de açúcares adicionados e bebidas açucaradas, pode trazer benefícios importantes para o peso, metabolismo, saúde cardiovascular e qualidade da alimentação. A boa notícia é que pequenas mudanças podem fazer diferença. Trocar refrigerantes por água, diminuir gradualmente … Ler mais

Dor do lado direito abaixo da costela pode ter diferentes causas. Em alguns casos, o desconforto está relacionado a gases, má digestão ou problemas musculares. Em outros, pode estar associado à vesícula biliar, fígado, rins ou até ao pulmão. Por isso, observar onde exatamente dói, quando a dor aparece, sua intensidade e quais outros sintomas … Ler mais

Muitas pessoas acreditam que o excesso de peso, o colesterol alto, a diabetes e a falta de energia acontecem apenas porque exageraram no churrasco de domingo ou na pizza do sábado à noite. Na realidade, o maior problema costuma estar nas pequenas escolhas repetidas diariamente. É comum que a rotina alimentar seja composta por alimentos … Ler mais

O chamado limbo previdenciário ocorre, em linhas gerais, quando o trabalhador deixa de receber o benefício previdenciário após a alta do INSS, mas ainda não consegue retornar efetivamente ao trabalho por apresentar incapacidade ou restrições funcionais. Esse cenário pode gerar um conflito entre diferentes avaliações: A conduta mais segura é não deixar o trabalhador sem … Ler mais

O estresse pode aumentar a pressão arterial temporariamente. Quando a tensão se torna frequente e vem acompanhada de noites mal dormidas, sedentarismo, alimentação inadequada ou aumento do consumo de álcool, esse ciclo pode dificultar o controle da pressão arterial e aumentar o risco cardiovascular. A boa notícia é que pequenas mudanças na rotina podem ajudar. … Ler mais

Todos os dias, toneladas de alimentos acabam no lixo por falta de informação. O que muitas pessoas não sabem é que algumas das partes mais nutritivas dos alimentos são justamente aquelas que costumam ser descartadas, como cascas, folhas e talos. Além de reduzir o desperdício de alimentos, o aproveitamento integral pode aumentar o consumo de … Ler mais

O estresse faz parte da vida moderna, mas quando se torna frequente ou crônico pode desencadear uma série de alterações hormonais, imunológicas e cardiovasculares que favorecem o aparecimento ou o agravamento de diversas doenças. Além disso, muitas pessoas acreditam que estão praticando autocuidado apenas por descansar ou fazer atividades prazerosas, quando, na realidade, deixam de … Ler mais

Pequenas pausas fazem mais diferença do que você imagina Vivemos em uma sociedade cada vez mais conectada, onde responder mensagens fora do horário de trabalho, acompanhar e-mails durante o jantar e permanecer constantemente disponível tornou-se algo comum. Embora essa rotina pareça produtiva, ela pode causar um desgaste silencioso, comprometendo tanto a saúde física quanto a … Ler mais

O colesterol alto é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, incluindo infarto agudo do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC). Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças cardiovasculares continuam sendo a principal causa de morte no mundo, e grande parte desses casos está relacionada a fatores de risco modificáveis, como … Ler mais