A água exerce funções fundamentais em nosso organismo, como absorção e transporte de nutrientes, a desintoxicação do corpo, controle da temperatura do corpo, prevenção contra cálculos renais, manutenção de uma pele mais saudável, prevenção de cãibras e manutenção do peso saudável.
A desidratação traz riscos à saúde do trabalhador, diminui a produtividade e concentração, comprometendo os processos organizacionais.
Sinais de desidratação:
- Urina escurecida;
- Boca frequentemente seca;
- Pele seca;
- Tonturas frequentes;
- Cãibras.
- Dores de cabeça sem causa aparente;
- Letargia e cansaço;
- Desmaios em caso de desidratação severa;
- Intestino preso;
DICAS PARA MANTER A HIDRATAÇÃO
CONSUMA
Chás gelados e quentes
água de coco
sucos naturais
água sem gás
EVITE
Suco artificial, refrigerante e outras bebidas açucaradas, porque aumentam a desidratação devido a quantidade de açúcar presente nestes produtos.
