Arquivos Saúde integral

Sauna seca: indicação para diminuir o stress e melhorar a saúde.

15 de abril de 202415 de abril de 2024 Por Santé Gestão Ocupacional

Existem vários benefícios comprovados cientificamente para quem frequenta uma sauna, como redução de riscos cardiovasculares para homens e mulheres, melhora na função cerebral, no humor e na respiração, além de tornar os músculos mais flexíveis. Benefícios 1. Sistema cardiovascular Estudo publicado recentemente na revista BMC Medicine descobriu que visitar uma sauna duas ou três vezes por semana … Ler mais Sauna seca: indicação para diminuir o stress e melhorar a saúde.

Doenças do calor e como podem ser evitadas

27 de setembro de 202327 de setembro de 2023 Por Santé Gestão Ocupacional

O clima quente e a baixa umidade relativa do ar provocam o que conhecemos como tempo seco. São os principais responsáveis por problemas respiratórios, insolação, infecções na pele, bem como infartos, derrames, entre outros. Conheça as principais doenças que o calor pode provocar e como evitá-las: Desidratação Ocorre com a perda excessiva de líquidos e … Ler mais Doenças do calor e como podem ser evitadas

Ansiedade Noturna

31 de maio de 202331 de maio de 2023 Por Santé Gestão Ocupacional

Como identificar? Você já observou seu estado mental na hora de dormir? Sentiu agitação, dificuldade para dormir mesmo cansado, pensamentos acelerados e excesso de preocupação? Isso tem um nome: é a ansiedade noturna. A ansiedade noturna é um termo usado para descrever um tipo de ansiedade que afeta especificamente o sono. Ela se manifesta como … Ler mais Ansiedade Noturna

Destoxificação

17 de abril de 202317 de abril de 2023 Por Santé Gestão Ocupacional

Retirada de elementos tóxicos de nosso corpo A destoxificação é um método nutricional utilizado para eliminar os compostos químicos que agridem as células do organismo. A limpeza do organismo é feita por meio da eliminação das substâncias nocivas, principalmente pelo fígado (60%) rins e intestino (20%), que as transformam em elementos hidrossolúveis, permitindo que sejam … Ler mais Destoxificação

Alimentos que parecem saudáveis, mas não são

29 de março de 202329 de março de 2023 Por Santé Gestão Ocupacional

Nem tudo é o que parece ser. Essa máxima vale para muitas coisas, inclusive para a alimentação, já que diversos produtos que parecem ser saudáveis nem sempre o são. Alguns exemplos clássicos são salmão de cativeiro, barras de cereal, sucos prontos, alimentos prontos light e diet, pães de forma, mesmo os integrais, gelatina e peito de … Ler mais Alimentos que parecem saudáveis, mas não são

Você se hidrata adequadamente?

22 de setembro de 202222 de setembro de 2022 Por Santé Gestão Ocupacional

Hidratação é mais que beber água Quando estamos desidratamos, nós perdemos mais do que água, portanto, a hidratação só é eficiente quando esta água tem a capacidade de entrar nas células e repor vitaminas, minerais, glicose, oxigênio e outros nutrientes perdidos, principalmente, no suor e na urina. Para que isso ocorra, é preciso que a água … Ler mais Você se hidrata adequadamente?

Meditação no trabalho

23 de junho de 202223 de junho de 2022 Por Santé Gestão Ocupacional

Meditação no trabalho é mais fácil do que parece. Bastam 10 minutos, antes de começar, no meio da manhã ou mesmo durante a hora de almoço. Para isso, siga os seguintes passos: prepare uma playlist com músicas calmas e relaxantes ou sons da natureza; escolha, de preferência, um local tranquilo. sente-se com a coluna reta … Ler mais Meditação no trabalho

Você sente dor durante seu trabalho?

26 de fevereiro de 202125 de fevereiro de 2021 Por Santé Gestão Ocupacional

As Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) são um conjunto de doenças que atingem estruturas como músculos, tendões, nervos e líquidos articulares, sendo causadas, desencadeadas ou agravadas por fatores presentes nos locais de trabalho. Os problemas variam entre dores de intensidade leve a moderada a situações clínicas mais … Ler mais Você sente dor durante seu trabalho?

Como você se sente em relação ao trabalho?

15 de janeiro de 202115 de janeiro de 2021 Por Santé Gestão Ocupacional

Os riscos psicossociais e o stress relacionado com o trabalho são das questões que maiores desafios apresentam em matéria de segurança e saúde no trabalho. Têm um impacto significativo na saúde de pessoas, organizações e economias nacionais. À semelhança de muitas outras questões relacionadas com a saúde mental, o stress é frequentemente objeto de incompreensão … Ler mais Como você se sente em relação ao trabalho?

Você sabe como sua alimentação interfere no seu trabalho?

8 de abril de 20208 de abril de 2020 Por Santé Gestão Ocupacional

Existe uma grande diferença em alimentar seu corpo e apenas matar a fome. Uma alimentação saudável e balanceada é a base para manter nosso organismo e fornecer os nutrientes necessários para realizarmos as atividades do nosso dia a dia com eficiência. Uma alimentação em excesso, gordurosa e pobre em nutrientes, deixa a pessoa com o … Ler mais Você sabe como sua alimentação interfere no seu trabalho?