A água exerce funções fundamentais em nosso organismo, como a desintoxicação do corpo, a absorção e transporte de nutrientes, controle da temperatura do corpo, manutenção de uma pele mais saudável, prevenção de cãibras, prevenção contra cálculos renais e manutenção do peso saudável.
A desidratação pode afetar negativamente a produtividade e concentração do trabalhador, comprometendo os processos organizacionais e trazendo riscos à saúde.
Sinais de desidratação:
- Urina escurecida;
- Boca frequentemente seca;
- Pele seca;
- Tonturas frequentes;
- Cãibras.
- Dores de cabeça sem causa aparente;
- Letargia e cansaço;
- Desmaios em caso de desidratação severa;
- Intestino preso;
DICAS PARA MANTER A HIDRATAÇÃO
CONSUMA
Água de coco
Sucos naturais
chás gelados
Água
EVITE
Bebidas açucaradas e industrializadas, como refrigerante e suco artificial pois a quantidade de açúcar presente nestes produtos faz com que o organismo perca ainda mais líquido.
