O tempo seco é causado em geral por 2 fatores: clima quente e a baixa umidade relativa do ar. Problemas respiratórios, insolação, infecções na pele, bem como infartos, derrames, são alguns dos problemas causados por esses fatores.
As principais doenças que o calor pode provocar são:
- Desidratação
É causada por perda excessiva de líquidos e sais minerais, sendo comum no verão devido ao aumento da transpiração. Podendo também ser provocada por vômitos e diarreia causadas por intoxicação alimentar.
Naturalmente, perdemos 2,5 litros de água por dia, eliminados pela urina, fezes, saliva e suor. A desidratação ocorre quando a perda de líquidos ultrapassa esse limite. Mal-estar, fraqueza, ressecamento de mucosas dos olhos e da boca, aumento da irritabilidade e longos períodos sem urinar são alguns dos principais sintomas.
Para prevenir esse problema, é necessário beber muito líquido, ingerir alimentos leves e frescos, utilizar roupas adequadas ao clima e manter os ambientes bem arejados e permanecer na sombra em locais ensolarados.
- Insolação
No verão, a incidência de raios solares é maior, principalmente, por se tratar de um período de férias, aproveitado em praias, piscinas ou campos abertos, aumentando os riscos de insolação, A insolação ocorre devido a um distúrbio no mecanismo que controla a temperatura corporal, quando a pessoa passa longos períodos em um ambiente seco e quente, em especial, com a exposição direta ao sol. Os sintomas da insolação incluem:
- batimentos cardíacos acelerados;
- desmaios;
- dificuldade para respirar;
- febre alta;
- fraqueza;
- mal-estar;
- queimaduras na pele;
- tonturas;
- vômitos.
A gravidade das complicações da insolação aumenta de acordo com o tempo que o corpo permanece em alta temperatura, que dependendo da gravidade podem ser potencialmente fatal, por isso, os primeiros socorros são essenciais e salvam vidas, quando o principal objetivo é diminuir a temperatura corporal.
É fundamental beber no mínimo dois litros de água por dia, já que uma boa hidratação auxilia no controle de temperatura corporal. O uso do protetor solar e não se expor ao sol em períodos em que ele está mais forte, entre 10h e 16 horas é muito importante.
- Problemas respiratórios
Infecções e crises de rinite, sinusite, asma e bronquite podem ocorrer quando as altas temperaturas e o ar seco ressecam a mucosa nasal e as vias aéreas, deixando o aparelho respiratório mais suscetível. Também, os olhos podem apresentar irritações, com sintomas de vermelhidão, ardência, coceira ou conjuntivite alérgica.
É preciso beber maior quantidade de líquidos, evitar exercícios intensos e manter os ambientes da casa e do trabalho bem arejados para evitar ou amenizar esses sintomas. É importante não tomar banhos quentes e utilizar creme hidratante e protetor labial para evitar o ressecamento da pele. É interessante também fazer exercícios específicos e utilizar aparelho de inalação ou umidificador de ar para melhorar a respiração.
- Doenças de pele
As micoses, infecções causadas pela proliferação de fungos podem ser causadas e agravadas no calor e podem ocorrer em diferentes partes do corpo, principalmente, em regiões mais quentes e úmidas, característica que favorecem a reprodução de microrganismos. Alguns dos sintomas comuns são: ressecamento na pele, forte coceira e vermelhidão.
É necessário manter o corpo bem seco, em especial, nas regiões de dobras, como espaço entre os dedos, axilas e virilha, evitar o uso de sapatos fechados por longos períodos, optar por roupas leves e não compartilhar toalhas ou qualquer outro objeto pessoal. Em relação aos ambientes públicos, é fundamental evitar andar descalço principalmente em piscinas, banheiros e vestiários, pois são locais onde a proliferação de fungos é maior.
- Inchaço
Alteração na circulação sanguínea pode causar inchaço em determinadas partes do corpo . Para que a circulação ocorra livremente, é necessário que o sangue percorra todo o organismo e retorne ao coração e, para isso, é muito importante que a panturrilha trabalhe.
É normal que a perna fique pesada e inchada, principalmente, em pessoas que ficam muitas horas sentadas e na mesma posição, quando retorno venoso ocorre de maneira mais lenta, especialmente, no calor, quando os vasos dilatam e o sangue se acumula em determinada região.
É preciso fazer alguma atividade física, como pequenas caminhadas em locais públicos, em casa ou no trabalho para evitar os inchaços e melhorar a circulação do sangue.
- Alterações na pressão
O calor pode provocar a queda da pressão arterial, pois as artérias ficam mais dilatadas, deixando mais espaço para o sangue circular. Tontura, desmaio e vista embaçada são os principais sintomas da pressão baixa. Portanto, é preciso prevenir a desidratação, tomando muita água, suco, isotônicos, chá ou água de coco.
- Infarto e derrame
Alguns estudos científicos demonstraram que as temperaturas elevadas provocam um aumento na espessura do sangue, elevando a pressão e a frequência cardíaca e à medida que o organismo se desidrata, os vasos sanguíneos ficam mais apertados para manter a pressão arterial e aumentar os batimentos cardíacos aumentando o risco de morte precoce provocada por doenças cardiovasculares, como infarto e derrame, principalmente, em pessoas com mais de 60 anos, sendo mais grave para as pessoas que já apresentam colesterol alto e hipertensão arterial.
O grupo com maior predisposição para apresentar agravamentos com as altas temperaturas são as pessoas obesas, diabéticas ou portadoras de algum problema cardiovascular. É fundamental manter para manter um coração mais saudável, manter uma boa hidratação, fazer refeições leves e caminhadas em horários mais frescos.
Sintomas que podem indicar um infarto ou AVC:
- paralisia de um lado do corpo
- batimento cardíaco acelerado
- dor no peito que pode se irradiar para o braço, costas ou queixo
- sensação estranha na garganta
- dor de cabeça inesperada ou tontura sem motivo justificável
Fique atento e previna-se!
