Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade.
Causa
A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho. Outras causas são:
- Falta de controle
- Expectativas irreais
- Falta de apoio
- Conflito de valores
- Falta de reconhecimento
- Baixa remuneração
- Insalubridade
- Competitividade excessiva
Sintomas físicos
Cansaço excessivo
O cansaço físico e mental e a falta de energia são os sintomas mais comuns do esgotamento emocional.
Dor de cabeça
Devido estresse crônico e do excesso de preocupação.
Alterações no apetite
Pode ser perda de fome ou compulsão alimentar.
Insônia
Pode ser um efeito do impacto psicológico, físico e social do burnout e se apresentar com:
- Dificuldade para adormecer
- Despertares noturnos
- Bruxismo
- Sonolência diurna excessiva
- Dificuldade para dormir uma noite inteira, sem interrupções
- Ranger os dentes durante o sono
- Não dormir tempo suficiente
Dificuldades de concentração
Se apresenta com sintomas como dificuldade para focar, prestar atenção, interpretar, analisar e perceber, esquecimento e baixa retenção de memória, falha de concentração, hipotenacidade, ou seja, parar de prestar atenção ao ambiente que nos cerca
Dor no peito
Com palpitações e falta de ar
Dor gastrointestinal
A ansiedade desencadeia a libertação de hormônios do stress, como o cortisol e a adrenalina, que podem aumentar a produção de ácido gástrico causand0 sintomas como refluxo ácido, azia e náuseas.
Tontura
Pode vir acompanhada de desmaios e/ou dores de cabeça.
Dores musculares
Sintomas psicológicos
- Sentimentos de fracasso e insegurança
- Negatividade constante
- Sentimentos de derrota e desesperança, fracasso e insegurança
- Desânimo
- Falta de interesse
- Irritabilidade e alterações repentinas de humor
- Tristeza profunda
- Exaustão emocional
- Distanciamento das relações pessoais
- Diminuição do sentimento de realização pessoal
- Negatividade constante
- Isolamento
- Sentimentos de derrota e desesperança
Normalmente esses sintomas surgem de forma leve, piorando com a continuação da exposição ao stress e sobrecarga de trabalho.
Prevenção
A melhor forma de prevenir a Síndrome de Burnout são estratégicas que diminuam o estresse e a pressão no trabalho. Condutas saudáveis evitam o desenvolvimento da doença, assim como ajudam a tratar sinais e sintomas logo no início.
As principais formas de prevenir a Síndrome de Burnout são:
Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal;
Participe de atividades de lazer com amigos e familiares;
Faça atividades prazerosas, como passear, comer em restaurante ou ir ao cinema;
Evite o contato com pessoas “negativas”, especialmente aquelas que reclamam do trabalho ou dos outros;
Converse com alguém de confiança sobre o que se está sentindo;
Faça atividades físicas regulares, como caminhada, corrida, bicicleta, natação e atividades aeróbicas, etc;
Evite consumo de bebidas alcoólicas, tabaco ou outras drogas, para não piorar a confusão mental;
Evite a automedicação, não tome medicamentos sem prescrição médica.
Diagnóstico
O diagnóstico de burnout é feito por um profissional de saúde, como um psiquiatra ou psicólogo, após uma análise clínica do paciente.
Avaliação clínica
- Levantamento da história do paciente
- Análise dos sintomas presentes e do seu impacto nas tarefas diárias
- Análise das características do trabalho da pessoa, especialmente as dificuldades que enfrenta
Respostas psicométricas a questionário baseado na Escala Likert também ajudam a estabelecer o diagnóstico.
Tratamento
O tratamento é feito com antidepressivos e psicoterapia.
A psicoterapia ajuda a Identificar a causa da síndrome, desenvolver mecanismos para vencê-la, identificar pensamentos disfuncionais, identificar gatilhos emocionais e desenvolver ferramentas de auto regulação.
Afastamento do trabalho
A maioria dos casos diagnosticados é necessário afastamento temporário ou definitivo do trabalho ou uma reorganização da pessoa com o trabalho como por exemplo, mudança de função, com diminuição das demandas de trabalho.
Legislação sobre a Síndrome de Burnout
A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera o burnout uma doença ocupacional desde 2022.
- O trabalhador com burnout pode faltar ao trabalho sem prejuízo do salário, desde que comprovado por atestado médico
- O trabalhador com burnout tem direito a estabilidade empregatícia de 12 meses.
Fonte
