Conteúdos sobre saúde integral do trabalhador, alimentação, sono, atividade física, prevenção de doenças, autocuidado e promoção da saúde física e mental, considerando os impactos da rotina de trabalho na qualidade de vida.
A ciência tem demonstrado de forma consistente que gratidão e pensamentos positivos não são apenas conceitos abstratos ou espirituais, mas verdadeiras ferramentas capazes de influenciar profundamente a saúde física, mental, emocional e até o metabolismo. A maneira como pensamos afeta diretamente que hormônios liberamos, como nosso sistema imunológico responde e como lidamos com desafios do … Ler mais
Os fitoestrogênios são compostos bioativos de origem vegetal com estrutura semelhante ao estrogênio humano. Estão presentes principalmente na soja, linhaça, sementes e leguminosas. Eles se ligam aos receptores de estrogênio (ERα e ERβ), exercendo efeito agonista ou antagonista, conforme o tecido e o nível hormonal do indivíduo. Principais fontes alimentares Benefícios para a saúde (evidência … Ler mais
O desafio da instabilidade organizacional Em períodos de mudanças e instabilidade, como fusões, reestruturações ou crises econômicas, o impacto emocional nos funcionários pode ser profundo. A insegurança, o medo do desconhecido e o aumento da pressão podem afetar diretamente a saúde mental e a produtividade das equipes. Por isso, é fundamental que empresas adotem ações … Ler mais
Dicas essenciais para evitar problemas causados pela exposição ao sol O que é Insolação? A insolação, também conhecida como golpe de calor, é uma condição médica grave causada pela exposição excessiva ao sol ou ao calor intenso, levando o corpo a uma elevação perigosa da temperatura, geralmente acima de 40°C. Esse quadro pode causar danos … Ler mais
Complementando a reposição hormonal com cuidados naturais, quiz Interativo e dicas para evitar complicações Entendendo a menopausa A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, geralmente ocorrendo entre os 45 e 55 anos. Ela marca o fim dos ciclos menstruais e é acompanhada por alterações hormonais que podem causar diversos sintomas, como ondas … Ler mais
Com a chegada de um novo ano, muitos pessoas aproveitam o momento para traçar metas e buscar mudanças positivas no estilo de vida. No entanto, manter a motivação ao longo dos meses pode ser um dos maiores desafios. Pensando nisso, reunimos dicas valiosas para ajudar você a aumentar e sustentar a motivação para realizar mudanças … Ler mais
O Ano-Novo é tradicionalmente marcado por celebrações, encontros e brindes. No entanto, esse período também está associado ao aumento do consumo abusivo de álcool, o que pode trazer impactos significativos à saúde a curto e longo prazo. Segundo autoridades sanitárias internacionais, como a Organização Mundial da Saúde (OMS), não existe uma quantidade totalmente segura de … Ler mais
Durante a quimioterapia, o sistema imunológico pode ficar temporariamente comprometido, aumentando o risco de infecções, fadiga e outros efeitos colaterais. Evidências científicas demonstram que alimentação adequada, hidratação, sono e estilo de vida saudável contribuem significativamente para a melhor resposta do organismo ao tratamento, recuperação celular e qualidade de vida. 1. Priorize uma alimentação rica em … Ler mais
10 Dicas infalíveis para dormir melhor no calor Com a chegada das altas temperaturas, principalmente no verão brasileiro, muita gente enfrenta dificuldades para dormir. Seja no litoral, com aquele clima úmido e abafado, ou na cidade, onde o calor e o concreto intensificam a sensação térmica, é possível adotar estratégias práticas para garantir uma boa … Ler mais
O verão é uma das épocas do ano mais aguardadas pelos brasileiros. Com dias mais longos, altas temperaturas e férias escolares, é comum aproveitar praias, piscinas e atividades ao ar livre. No entanto, o clima quente também favorece a proliferação de doenças típicas dessa estação. Principais doenças do verão Durante o verão, algumas doenças tornam-se … Ler mais
