Conteúdos sobre saúde integral do trabalhador, alimentação, sono, atividade física, prevenção de doenças, autocuidado e promoção da saúde física e mental, considerando os impactos da rotina de trabalho na qualidade de vida.
Com a chegada de um novo ano, muitos pessoas aproveitam o momento para traçar metas e buscar mudanças positivas no estilo de vida. No entanto, manter a motivação ao longo dos meses pode ser um dos maiores desafios. Pensando nisso, reunimos dicas valiosas para ajudar você a aumentar e sustentar a motivação para realizar mudanças … Ler mais
O Ano-Novo é tradicionalmente marcado por celebrações, encontros e brindes. No entanto, esse período também está associado ao aumento do consumo abusivo de álcool, o que pode trazer impactos significativos à saúde a curto e longo prazo. Segundo autoridades sanitárias internacionais, como a Organização Mundial da Saúde (OMS), não existe uma quantidade totalmente segura de … Ler mais
Durante a quimioterapia, o sistema imunológico pode ficar temporariamente comprometido, aumentando o risco de infecções, fadiga e outros efeitos colaterais. Evidências científicas demonstram que alimentação adequada, hidratação, sono e estilo de vida saudável contribuem significativamente para a melhor resposta do organismo ao tratamento, recuperação celular e qualidade de vida. 1. Priorize uma alimentação rica em … Ler mais
10 Dicas infalíveis para dormir melhor no calor Com a chegada das altas temperaturas, principalmente no verão brasileiro, muita gente enfrenta dificuldades para dormir. Seja no litoral, com aquele clima úmido e abafado, ou na cidade, onde o calor e o concreto intensificam a sensação térmica, é possível adotar estratégias práticas para garantir uma boa … Ler mais
O verão é uma das épocas do ano mais aguardadas pelos brasileiros. Com dias mais longos, altas temperaturas e férias escolares, é comum aproveitar praias, piscinas e atividades ao ar livre. No entanto, o clima quente também favorece a proliferação de doenças típicas dessa estação. Principais doenças do verão Durante o verão, algumas doenças tornam-se … Ler mais
O verão traz dias mais longos, calor intenso e maior exposição ao sol. No entanto, esses fatores também aumentam os riscos para a saúde da pele, como o surgimento de manchas, micoses, irritações e até o câncer de pele. Por isso, adotar cuidados com a pele no verão é essencial para manter a saúde, o … Ler mais
Dicas práticas para aproveitar as celebrações sem descuidar da saúde As festas de final de ano são momentos de celebração, encontros com a família e amigos, e, claro, muitas comidas deliciosas. Porém, é possível curtir todas essas delícias sem abrir mão da saúde. Confira abaixo dicas valiosas para manter uma alimentação equilibrada durante esse período … Ler mais
Dicas, benefícios e receitas para turbinar sua mente no dia a dia Por que a alimentação influencia o foco e a concentração? Manter o foco e a concentração ao longo do dia é um desafio para muitas pessoas, principalmente em meio à rotina agitada. O que poucos sabem é que a alimentação desempenha um papel … Ler mais
A Diabetes é uma doença crônica que exige atenção especializada e monitoramento constante. Para garantir um diagnóstico preciso e um acompanhamento eficaz da condição, dois exames laboratoriais são absolutamente essenciais: a Glicemia e a Hemoglobina Glicada. Entender a diferença entre eles, suas limitações e, crucialmente, reconhecer as situações em que ambos são obrigatórios, é fundamental … Ler mais
Introdução ao Chá Matcha: Origem, características e popularidade O Matcha é um tipo especial de chá verde em pó, tradicionalmente usado em cerimônias japonesas há séculos. Diferente de outros chás, o matcha é feito a partir de folhas inteiras de Camellia sinensis cultivadas à sombra, colhidas e moídas em pó ultrafino. Sua cor verde vibrante … Ler mais
