Para aumentar a massa muscular e diminuir a gordura corporal é necessário uma combinação de fatores e ações necessárias: 1. Faça exercícios regularmente As atividades mais indicadas para ganhar massa muscular envolvem exercícios de força, que são aqueles que exigem que os músculos se contraiam contra uma resistência. Essas atividades são capazes de promover a hipertrofia … Ler mais
Faça um teste e observe. Apenas 2 semanas sem açúcar você vai notar: 1-Sua pele fica mais bonita O açúcar aumenta a oleosidade da pele e a sudorese. Aumentando a oleosidade pode levar a formação de espinhas, acne, e também dermatite seborreica e alguns casos descamação do rosto. Além disso, o açúcar torna o colágeno mais … Ler mais
A inteligência emocional é a capacidade de aprendizado do profissional para identificar, compreender e administrar suas próprias emoções e a emoção de cada um dos envolvidos no ambiente de trabalho e entender o efeito dessas emoções no seu desempenho e no sucesso da empresa. Como ter inteligência emocional no ambiente de trabalho? As 3 principais habilidades para alcançar … Ler mais
Um grande desafio no dia a dia no trabalho é manter uma alimentação com opções saudáveis. São muitos os fatores que podem dificultar a adoção de hábitos saudáveis como: Porém, manter uma alimentação saudável com ingestão adequada de açúcar, glúten e lactose, está cada dia mais fácil. Na cidade de São Paulo por exemplo é … Ler mais
Quando o corpo muda para o ritmo circadiano natural à noite, a ansiedade noturna se instala prejudicando o sono na hora de dormir e ao longo da noite. Você já observou seu estado mental na hora de dormir? Pensamentos acelerados, agitação, dificuldade para dormir mesmo cansado e excesso de preocupação? Isso tem um nome: é … Ler mais
A consciência plena sobre o corpo e atenção às escolhas diárias e em como elas interferem na saúde e qualidade de vida são fundamentais. Leia até o final e aumente a sua consciência e conhecimento sobre como você pode estar prejudicando sua saúde e boa forma com suas escolhas diárias. A longo prazo uma dieta … Ler mais
Uma reflexão sobre a medicina moderna e o cuidado com o ser humano Dra. Cléo EtgesEspecialista em Medicina do Trabalho | Medicina Integrativa A medicina evoluiu de forma extraordinária nas últimas décadas. Hoje contamos com exames altamente sofisticados, tratamentos inovadores e tecnologias capazes de salvar inúmeras vidas. Mas, em meio a tantos avanços, surge uma … Ler mais
A circunferência abdominal, assim como o Índice de Massa Corporal (IMC), é uma medida importante para identificar possíveis riscos à saúde. O excesso de gordura corporal pode causar diversos prejuízos ao organismo, mas o local onde essa gordura se acumula faz toda a diferença. Quando há maior acúmulo na região abdominal, os riscos de doenças … Ler mais
Você sabe quais são os passos corretos para solicitar o benefício por incapacidade temporária ( auxílio-doença) junto ao INSS? O afastamento por doença é regulamentado pela Instituto Nacional do Seguro Social, com base na Lei nº 8.213/1991 e no Decreto nº 3.048/1999, que tratam dos Planos de Benefícios da Previdência Social. A seguir, confira o … Ler mais
A coqueluche é uma infecção respiratória causada por bactéria ( Bordetella Pertussis) sendo considerada muito transmissível. Está presente em todo o mundo. Sua principal característica são crises de tosse seca. Pode atingir, também, tranqueia e brônquios. Bebês menores de seis meses podem apresentar complicações da coqueluche que, se não tratada corretamente, pode levar à morte. Trasmissão A … Ler mais
