Bardana: benefícios

A raiz de bardana é uma parte da planta Arctium lappa, que é nativa da Europa e da Ásia.  A raiz de bardana é muito utilizada na culinária japonesa e vegetariana. No Japão, é mais utilizada que a cenoura na culinária do dia-a-dia.  A raiz de bardana é comprida, marrom, lenhosa e tem casca fina e interior … Ler mais

Sobrecarga de trabalho: como lidar

Sobrecarga de trabalho é quando uma pessoa tem mais responsabilidades do que consegue lidar, em termos de tempo, recursos ou habilidades. Os cronogramas de curto prazo em que o funcionário se sente pressionado a apresentar resultados também se enquadram nesse conceito. Causas Altas demandas Alta demanda tem sido um dos principais fatores que contribuem para o adoecimento … Ler mais

Melatonina: indicações

O que é? A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal (localizada no centro do cérebro), indicado para regular o ciclo sono-vigília, por isso é conhecida como o ‘hormônio do sono”. Funções  Quando é produzida? A produção de melatonina é maior à noite, quando está escuro. Durante o dia, a produção é menor, pois a … Ler mais

Benefícios do JUMP (cama elástica) para a saúde

O Jump na cama elástica é um exercício físico realizado em uma mini cama elástica, ou melhor, em um minitrampolim. São exercícios que alternam tanto movimentos aeróbicos quanto localizados. Esses exercícios proporcionam vários benefícios para a saúde, como:  Benefícios físicos  Benefícios mentais  Benefícios para as articulações  Benefícios para o emagrecimento  Benefícios para o sistema imunológico  … Ler mais

Iniciativas de baixo custo para melhorar a saúde mental nas empresas

Existem várias iniciativas de baixo custo que podem impactar positivamente a saúde mental nas empresas. Conheça abaixo algumas: 1. Capacite as lideranças A capacitação de líderes para lidar com questões de saúde mental na equipe vai além do desenvolvimento pessoal, envolvendo a introdução de programas de treinamento específicos que ensinam a reconhecer, responder e oferecer suporte para problemas de saúde … Ler mais

10 alimentos que melhoram a ansiedade

Conheça alimentos que melhoram a ansiedade e como eles agem no corpo. Para melhora da ansiedade e redução dos riscos de transtornos mentais, o corpo precisa receber todos os nutrientes necessários para o adequado funcionamento do sistema nervoso e produção ideal de neurotransmissores. Por isso, uma dieta repleta de vitaminas, minerais e antioxidantes pode ajudar … Ler mais

Procuração digital eSocial SST

A procuração eletrônica cadastrada no Centro Virtual de Atendimento ao Contribuinte (e-CAC) permite que as organizações autorizem as empresas de Consultoria em Saúde e Segurança do Trabalho (SST) a enviarem os eventos de SST do eSocial. Veja o passo a passo de como fazer procuração para o eSocial Ao preencher o cadastro, a empresa (outorgante) indica … Ler mais

Glúten: será que você é intolerante?

Glúten é uma proteína encontrada em cereais como trigo, centeio e cevada. É responsável pela textura de muitos alimentos à base de grãos, como pães, massas e biscoitos.  Quais alimentos contêm glúten?  Bolos, biscoitos, pães, torradas, massa de pizza, macarrão e cerveja. Como saber se sou intolerante ao glúten?  Sintomas de intolerância ao glúten:  Para confirmar a … Ler mais

Doenças que mais afastam do trabalho

Em 2024, doenças relacionadas a dores na coluna lideraram o ranking de causas de afastamento do trabalho, com 205,1 mil benefícios. Mais de 3,5 milhões de afastamentos foram liberados pelo Ministério da Previdência por incapacidade temporária no país no ano passado. Confira a lista das doenças que mais afastam: 1. Dorsalgias (dor na coluna) 2. Outros transtornos … Ler mais

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