Como identificar? Você já observou seu estado mental na hora de dormir? Pensamentos acelerados, agitação, dificuldade para dormir mesmo cansado e excesso de preocupação? Isso tem um nome: é a ansiedade noturna. A ansiedade que afeta especificamente o sono é conhecida como ansiedade noturna. Os sintomas incluem uma sensação intensa de preocupação e inquietação que … Ler mais
Retirada de elementos tóxicos de nosso corpo A destoxificação consiste em um método nutricional utilizado para eliminar os compostos químicos que agridem as células do organismo favorecendo a limpeza do organismo feita por meio da eliminação das substâncias nocivas, principalmente pelo fígado (60%) rins e intestino (20%), que transformam essas substâncias nocivas em elementos hidrossolúveis, … Ler mais
A FISPQ (Ficha de Informações de Segurança de Produtos Químicos) tem como objetivo descrever os perigos dos produtos químicos. É um documento obrigatório padronizado pela ABNT-NBR 14725. Essa ficha deve fornecer diversas informações, como: Condições seguras de manuseio Principais incompatibilidades químicas Condições adequadas para o armazenamento de produtos químicos Atendimento em casos de primeiros socorros, entre outros. A … Ler mais
Nem tudo é o que parece ser. Essa expressão vale para muitas coisas, inclusive para a alimentação, considerando diversos produtos que parecem ser saudáveis nem sempre o são. Alguns exemplos são salmão e outros peixes de cativeiro, barras de cereal, sucos industrializados, alimentos prontos light e diet, pães de forma, mesmo os integrais, gelatina e peito … Ler mais
Hidratação é mais que beber água Quando estamos desidratados, nós perdemos mais do que água, portanto, a hidratação só é eficiente quando esta água tem a capacidade de entrar nas células e repor vitaminas, minerais, glicose, oxigênio e outros nutrientes perdidos, principalmente, no suor e na urina. Por isso, é importante que a água esteja combinada … Ler mais
Meditação no trabalho é mais fácil do que parece. Somente 10 minutos, antes de começar o dia de trabalho, em um momento de pausa entre atividades ou durante a hora de almoço. Para isso, siga os seguintes passos: Procure esvaziar a sua mente de todos os pensamentos negativos e pense em coisas boas como imagens … Ler mais
As Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) são causadas e agravadas por fatores presentes nos ambientes de trabalho e correspondem ao conjunto de doenças que atingem estruturas como músculos, tendões, nervos e líquidos articulares, sendo causadas e agravadas por fatores presentes nos ambientes de trabalho. Podem causar dores … Ler mais
Os riscos psicossociais e o stress relacionado com o trabalho tem um impacto significativo na saúde de pessoas, organizações e economias nacionais e são questões que maiores desafios apresentam em matéria de segurança e saúde no trabalho O stress causando no ambiente de trabalho é frequentemente objeto de incompreensão e estigmatização. Mas, quando o problema … Ler mais
Aproveite a quarentena para melhorar sua alimentação, diminuir a ingestão de produtos industrializados, fazer um detox no corpo e aumentar a ingestão de alimentos naturais e frescos. Você vai sentir muitos benefícios na sua saúde física e mental. Importante: para evitar o aparecimento das DTAs, mantenha atenção no preparo, conservação e armazenamento adequado dos alimentos. … Ler mais
A sua alimentação vai interferir de forma importante no seu desempenho no trabalho. Existe uma grande diferença entre alimentar seu corpo e apenas matar a fome. Para manter nosso organismo saudável e fornecer os nutrientes necessários para realizarmos as atividades do nosso dia a dia com eficiência é fundamental ter uma alimentação completa e nutritiva … Ler mais
