Como a alimentação saudável está relacionada com a saúde integral e o rendimento no trabalho.
É muito importante fazer um detox, após períodos com ingestão em excesso de álcool, alimentos gordurosos, frituras, açúcar e poucas horas de sono, porque o corpo sofre com retenção de líquidos, sobrecarga do sistema digestivo e fígado, diminuição da imunidade e cansaço. Por isso, é natural que o corpo precise de cuidados especiais para se … Ler mais
Segundo a OMS, a saúde do intestino é crucial para o bem-estar geral sendo o intestino um órgão vital para o corpo humano. O microbioma intestinal é composto por bactérias, fungos e outros micróbios que vivem dentro do nosso intestino. Um ser humano abriga 38 trilhões de células bacterianas e 97% dessas bactérias habitam o … Ler mais
Alimentos termogênicos são aqueles que: A taxa metabólica basal (TMB) é a quantidade mínima de energia que o corpo precisa para manter as funções vitais, como respiração, circulação e temperatura corporal, em repouso. A TMB representa cerca de 60% a 70% do gasto energético total diário de uma pessoa e varia de acordo com o sexo, a idade, … Ler mais
A alimentação impacta diretamente muitos transtornos psicológicos como os distúrbios alimentares, depressivos e de ansiedade. Segundo a OMS, um em cada quatro indivíduos será diagnosticado com transtorno mental durante a vida. Após o diagnóstico, o tratamento tradicional inclui o uso de medicamentos e psicoterapia. Estudos sugerem que a alimentação pode ter um papel importante tanto … Ler mais
O sal é uma substância vital para o organismo humano, pois o sódio, presente no sal, é essencial para o funcionamento das células e para regular o equilíbrio de fluidos e eletrólitos. Na quantidade recomendada, o sal pode trazer vários benefícios, como: O problema surge com o consumo excessivo diário de sal Você sabe a … Ler mais
Na teoria para emagrecer é só corrigir hábitos alimentares ruins, adotando hábitos novos e mais saudáveis, e se exercitar com mais frequência. Porém na prática é bem diferente. Em nenhum outro período da história, as informações sobre assuntos de todas as áreas estiveram tão acessíveis a todos como agora, uma verdadeira democratização da informação e, … Ler mais
Os prebióticos são fibras solúveis que o organismo não consegue digerir, mas que alimentam as bactérias benéficas que vivem no intestino e em outras partes do corpo. Onde encontrar? Eles podem ser encontrados em alimentos e suplementos e servem como combustível para as bactérias benéficas do organismo humano. Na microbiota intestinal, as ações para preservar … Ler mais
Entre os benefícios de manter hábitos alimentares saudáveis estão a melhora na capacidade de concentração, memória e armazenamentos de informações e uma mente incrível e tranquila. Alguns dos alimentos indicados para obter esses benefícios são: 1. Cacau Aumenta a circulação sanguínea cerebral por ser fonte de flavonoides e rico em ferro, fibras e magnésio. 2. … Ler mais
O conceito de vício pode ser caracterizado como hábito ou costume persistente de fazer ou consumir algo, levando à dependência e fazendo com que seu consumo seja irresistível. O que diferencia o hábito do vício é que o vício sempre oferece efeitos de risco, além de tornar-se recorrente e excessivo. Os 5 venenos brancos que causam dependência são: o arroz branco, sal … Ler mais
Para aumentar a massa muscular e diminuar a gordura corporal é necessário uma combinação de fatores e ações necessárias: 1. Faça exercícios regularmente As atividades mais indicadas para ganhar massa muscular envolvem exercícios de força, que são aqueles que exigem que os músculos se contraiam contra uma resistência. Essas atividades são capazes de promover a hipertrofia … Ler mais
