Alimentação

Como a alimentação saudável está relacionada com a saúde integral e o rendimento no trabalho.

Inflamação crônica: 15 sinais silenciosos no corpo e como reduzir com alimentação anti-inflamatória

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A inflamação crônica é considerada atualmente um dos principais mecanismos biológicos associados ao desenvolvimento de diversas doenças crônicas, como diabetes, doenças cardiovasculares, câncer e doenças autoimunes. Diferente da inflamação aguda — que é uma resposta natural do organismo para combater infecções ou lesões — a inflamação crônica ocorre de forma silenciosa e persistente, podendo durar … Ler mais

Como consumir carboidratos e açúcar com menos impacto na saúde: benefícios do vinagre de maçã

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O consumo excessivo de carboidratos refinados e açúcar está associado ao aumento do risco de obesidade, diabetes tipo 2, inflamação crônica e doenças cardiovasculares. No entanto, algumas estratégias alimentares podem ajudar a reduzir os picos de glicose no sangue após as refeições. Uma dessas estratégias é o uso do vinagre de maçã, um alimento fermentado … Ler mais

Cansaço e sono após comer? Entenda como os picos de insulina afetam sua energia e concentração

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Você sente cansaço, sono ou dificuldade de concentração após comer? Ou percebe uma forte vontade de consumir doces poucas horas depois do café da manhã? Esses sintomas podem estar relacionados aos chamados picos de insulina, uma resposta do organismo ao consumo de alimentos que elevam rapidamente a glicose no sangue. O que muitas pessoas não … Ler mais

O que pode impedir ou diminuir a produtividade no trabalho?

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Um ambiente estressante e desorganizado pode impedir ou diminuir a produtividade no trabalho, interferindo negativamente na rotina dos colaboradores. Além desses aspectos, existem outros igualmentes importantes que fazem os times perderem a sua eficiência na execução das atividades. São eles: Pressão excessiva Cobrança excessiva por metas irreais pode resultar estresse, desgaste, desmotivação e cansaço dos … Ler mais

Destoxificação

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Retirada de elementos tóxicos de nosso corpo A destoxificação consiste em um método nutricional utilizado para eliminar os compostos químicos que agridem as células do organismo favorecendo a limpeza do organismo feita por meio da eliminação das substâncias nocivas, principalmente pelo fígado (60%) rins e intestino (20%), que transformam essas substâncias nocivas em elementos hidrossolúveis, … Ler mais

Alimentos que parecem saudáveis, mas não são: o que a ciência realmente diz

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Nem tudo que é vendido como “fitness”, “integral” ou “natural” é, de fato, saudável. Muitos alimentos amplamente consumidos escondem altas quantidades de açúcar, sódio, gorduras ruins e aditivos químicos, especialmente os ultraprocessados. Segundo o Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde), o consumo frequente de ultraprocessados está associado ao aumento do risco de … Ler mais

Hidratação é mais do que beber água: como se hidratar corretamente e evitar a desidratação

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A hidratação adequada vai além de simplesmente beber água. Quando estamos desidratados, não perdemos apenas líquido — também eliminamos eletrólitos (como sódio e potássio), glicose e minerais, principalmente pelo suor e pela urina. Por isso, em algumas situações (calor intenso, prática esportiva, febre ou diarreia), a reposição hídrica ideal precisa incluir água + eletrólitos, facilitando … Ler mais

Doenças transmitidas por alimentos (DTAs): O que são, sintomas, tipos e como prevenir

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As Doenças Transmitidas por Alimentos (DTAs) são enfermidades causadas pela ingestão de alimentos ou água contaminados por micro-organismos patogênicos (bactérias, vírus, parasitas) ou por substâncias tóxicas, como toxinas naturais ou químicas. Elas representam um importante problema de saúde pública, sendo responsáveis por milhões de casos de doenças no mundo todos os anos. ? A prevenção … Ler mais

Você sabe como sua alimentação interfere no seu trabalho?

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A sua alimentação vai interferir de forma importante no seu desempenho no trabalho. Existe uma grande diferença entre alimentar seu corpo e apenas matar a fome. Para manter nosso organismo saudável e fornecer os nutrientes necessários para realizarmos as atividades do nosso dia a dia com eficiência é fundamental  ter uma alimentação completa e nutritiva … Ler mais