Como a alimentação saudável está relacionada com a saúde integral e o rendimento no trabalho.
A alimentação impacta diretamente muitos transtornos psicológicos como os distúrbios alimentares, depressivos e de ansiedade. Segundo a OMS, um em cada quatro indivíduos será diagnosticado com transtorno mental durante a vida. Após o diagnóstico, o tratamento tradicional inclui o uso de medicamentos e psicoterapia. Estudos sugerem que a alimentação pode ter um papel importante tanto … Ler mais
O sal é uma substância vital para o organismo humano, pois o sódio, presente no sal, é essencial para o funcionamento das células e para regular o equilíbrio de fluidos e eletrólitos. Na quantidade recomendada, o sal pode trazer vários benefícios, como: Auxiliar o funcionamento renal Regular o ritmo cardíaco Regular o volume sanguíneo Regular … Ler mais
Na teoria para emagrecer é só corrigir hábitos alimentares ruins, adotando hábitos novos e mais saudáveis, e se exercitar com mais frequência. Porém na prática é bem diferente. Em nenhum outro período da história, as informações sobre assuntos de todas as áreas estiveram tão acessíveis a todos como agora, uma verdadeira democratização da informação e, … Ler mais
Os prebióticos são fibras solúveis que o organismo não consegue digerir, mas que alimentam as bactérias benéficas que vivem no intestino e em outras partes do corpo. Onde encontrar? Eles podem ser encontrados em alimentos e suplementos e servem como combustível para as bactérias benéficas do organismo humano. Na microbiota intestinal, as ações para preservar … Ler mais
Entre os benefícios de manter hábitos alimentares saudáveis estão a melhora na capacidade de concentração, memória e armazenamentos de informações e uma mente incrível e tranquila. Alguns dos alimentos indicados para obter esses benefícios são: 1.Cacau Aumenta a circulação sanguínea cerebral por ser fonte de flavonoides e rico em ferro, fibras e magnésio. 2. Brócolis … Ler mais
O conceito de vício pode ser caracterizado como hábito ou costume persistente de fazer ou consumir algo, levando à dependência e fazendo com que seu consumo seja irresistível. O que diferencia o hábito do vício é que o vício sempre oferece efeitos de risco, além de tornar-se recorrente e excessivo. Os 5 venenos brancos que causam dependência são: o arroz branco, sal … Ler mais
Faça um teste e observe. Apenas 2 semanas sem açúcar você vai notar: 1-Sua pele fica mais bonita O açúcar aumenta a oleosidade da pele e a sudorese. Aumentando a oleosidade pode levar a formação de espinhas, acne, e também dermatite seborreica e alguns casos descamação do rosto. Além disso, o açúcar torna o colágeno mais … Ler mais
Um grande desafio no dia a dia no trabalho é manter uma alimentação com opções saudáveis. São muitos os fatores que podem dificultar a adoção de hábitos saudáveis como: Porém, manter uma alimentação saudável com ingestão adequada de açúcar, glúten e lactose, está cada dia mais fácil. Na cidade de São Paulo por exemplo é … Ler mais
A consciência plena sobre o corpo e atenção às escolhas diárias e em como elas interferem na saúde e qualidade de vida são fundamentais. Leia até o final e aumente a sua consciência e conhecimento sobre como você pode estar prejudicando sua saúde e boa forma com suas escolhas diárias. A longo prazo uma dieta … Ler mais
A circunferência abdominal , assim como o Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida importante para indicar prováveis problemas de saúde enfrentados por um indivíduo. O excesso de gordura corporal traz uma série de prejuízos à saúde, e o local onde ela se acumula pode aumentar os riscos de mortalidade. Tipos de gordura abdominal … Ler mais
