Como a alimentação saudável está relacionada com a saúde integral e o rendimento no trabalho.
Entre os benefícios de manter hábitos alimentares saudáveis estão a melhora na capacidade de concentração, memória e armazenamentos de informações e uma mente incrível e tranquila. Alguns dos alimentos indicados para obter esses benefícios são: 1. Cacau Aumenta a circulação sanguínea cerebral por ser fonte de flavonoides e rico em ferro, fibras e magnésio. 2. … Ler mais
O conceito de vício pode ser caracterizado como hábito ou costume persistente de fazer ou consumir algo, levando à dependência e fazendo com que seu consumo seja irresistível. O que diferencia o hábito do vício é que o vício sempre oferece efeitos de risco, além de tornar-se recorrente e excessivo. Os 5 venenos brancos que causam dependência são: o arroz branco, sal … Ler mais
Faça um teste e observe. Apenas 2 semanas sem açúcar você vai notar: 1-Sua pele fica mais bonita O açúcar aumenta a oleosidade da pele e a sudorese. Aumentando a oleosidade pode levar a formação de espinhas, acne, e também dermatite seborreica e alguns casos descamação do rosto. Além disso, o açúcar torna o colágeno mais … Ler mais
Um grande desafio no dia a dia no trabalho é manter uma alimentação com opções saudáveis. São muitos os fatores que podem dificultar a adoção de hábitos saudáveis como: Porém, manter uma alimentação saudável com ingestão adequada de açúcar, glúten e lactose, está cada dia mais fácil. Na cidade de São Paulo por exemplo é … Ler mais
A consciência plena sobre o corpo e atenção às escolhas diárias e em como elas interferem na saúde e qualidade de vida são fundamentais. Leia até o final e aumente a sua consciência e conhecimento sobre como você pode estar prejudicando sua saúde e boa forma com suas escolhas diárias. A longo prazo uma dieta … Ler mais
A circunferência abdominal , assim como o Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida importante para indicar prováveis problemas de saúde enfrentados por um indivíduo. O excesso de gordura corporal traz uma série de prejuízos à saúde, e o local onde ela se acumula pode aumentar os riscos de mortalidade. Tipos de gordura abdominal … Ler mais
O perigo silencioso da inflamação crônica e o aparecimento das doenças No início, a maioria das doenças crônicas começa com uma inflamação. No início ela aparece em baixo grau e está realcionada a uma série de modificações metabólicas e fisiológicas devido o aumento de citocinas pró-inflamatórias e do estresse oxidativo. Sinais de que o corpo … Ler mais
Você sabe como consumir carboidratos e açucar sem grandes prejuízos para a saúde? O vinagre de maçã é composto por pectina, uma fibra solúvel que atua diminuindo a absorção de carboidrato no intestino e controlando os picos de glicemia. Possui propriedade anti-inflamatória, antioxidante e antimicrobiana, pois é um alimento fermentado. Benefícios do vinagre de … Ler mais
Cansaço e dificuldade de concentração após o café da manhã? Você pode estar tendo picos de insulina Você já parou para pensar no que acontece em nosso corpo a partir do momento em que ingerimos um alimento. Se você acorda bem e logo após o café da manhã começa a sentir cansaço, dificuldade de concentração, … Ler mais
Um ambiente estressante e desorganizado pode impedir ou diminuir a produtividade no trabalho, interferindo negativamente na rotina dos colaboradores. Além desses aspectos, existem outros igualmentes importantes que fazem os times perderem a sua eficiência na execução das atividades. São eles: Cobrança excessiva por metas irreais pode resultar estresse, desgaste, desmotivação e cansaço dos colaboradores. Gestores … Ler mais
