Educação para o autocuidado em saúde para fortalecer sua saúde e evitar o aparecimento de doenças.
A caminhada e a corrida são exercícios físicos que: 1ºMelhoram a saúde cardiovascular Porque fortalecem o coração, reduzem a pressão arterial, diminuem os níveis de colesterol ruim (LDL) e glicose no sangue, e reduzem o risco de doenças cardíacas. 2ºMelhoram o condicionamento físico Porque aumentam a resistência, permitindo que você se exercite por mais tempo … Ler mais
Pele bonita é reflexo de um corpo saudável. Manter a pele hidratada é fundamental para ter uma pele saudável, bonita e protegida de danos externos. Porém, é importante conhecer a composição dos produtos que você escolhe para aplicar todos os dias na sua pele. Assim como a alimentação influencia a saúde da pele, com alguns … Ler mais
Alopecia, também conhecida como calvície, é a perda de cabelo ou pelos em qualquer parte do corpo. Pode ser transitória ou definitiva. Principais causas A alopecia, ou queda de cabelo, pode ter várias causas, incluindo fatores genéticos, hormonais, imunológicos, nutricionais, infecciosos, entre outros. Fatores genéticos Fatores hormonais Fatores imunológicos Fatores nutricionais Fatores infecciosos Outros fatores Tipos de alopecia … Ler mais
TDAH = Transtorno do déficit de atenção com hiperatividade. Afeta em torno de 5 a 7% da população mundial, causando uma série de impactos na vida de quem o possui, de que m cuida e na vida de quem convive com o portador. O que é TDAH? É um transtorno neurobiológico, de causas genéticas, que … Ler mais
O conceito de Mindfulness reflete maior consciência e atenção ao momento presente, tanto na experiência quanto no comportamento. O Mindfulness nas empresas é estudado como uma ferramenta para: Segundo John Kabat Zinn, as pessoas habitualmente funcionam em um modo chamado de “piloto automático”, e isto ocorre muitas vezes porque o contato com certos aspectos importantes … Ler mais
Segundo a OMS, a saúde do intestino é crucial para o bem-estar geral sendo o intestino um órgão vital para o corpo humano. O microbioma intestinal é composto por bactérias, fungos e outros micróbios que vivem dentro do nosso intestino. Um ser humano abriga 38 trilhões de células bacterianas e 97% dessas bactérias habitam o … Ler mais
1.O câncer de mama pode atingir os dois sexos O câncer de mama atinge principalmente as mulheres, porém os homens também podem desenvolvê-lo, porque também possuem glândulas mamárias e hormônios femininos, ainda que em baixa quantidade. Entre os casos de câncer de mama diagnosticados, apenas 1% é masculino. Para cada 100 mulheres diagnosticadas com câncer … Ler mais
No momento de medir a pressão arterial é necessário tomar alguns cuidados antes e durante o procedimento. A hipertensão é a principal causa de doenças cardiovasculares e mortalidade evitável do mundo. A medição precisa da pressão arterial (PA) é a base do diagnóstico e tratamento da hipertensão. Cuidados antes da medição: Descanse 15 minutos em ambiente … Ler mais
A Norma Regulamentadora NR nº 24 determina que as empresas devem fornecer água potável aos seus empregados. Nas empresas, os gestores podem incentivar a saúde dos trabalhadores fornecendo água de qualidade e incentivando a hidratação adequada através de orientação e treinamentos. Qual a quantidade adequada de água para manter a hidratação? A Organização Mundial de … Ler mais
1. Priorize o controle do estresse O estresse crônico está associado a um maior risco de doenças cardíacas. Procure maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como meditar, praticar yoga e exercícios respiratórios ou reservar um tempo para praticar um hobby ou atividades relaxantes. 2. Cuide da sua alimentação Uma dieta equilibrada, natural, com preferência … Ler mais
