Educação para o autocuidado em saúde para fortalecer sua saúde e evitar o aparecimento de doenças.
1.O câncer de mama pode atingir os dois sexos O câncer de mama atinge principalmente as mulheres, porém os homens também podem desenvolvê-lo, porque também possuem glândulas mamárias e hormônios femininos, ainda que em baixa quantidade. Entre os casos de câncer de mama diagnosticados, apenas 1% é masculino. Para cada 100 mulheres diagnosticadas com câncer … Ler mais
No momento de medir a pressão arterial é necessário tomar alguns cuidados antes e durante o procedimento. A hipertensão é a principal causa de doenças cardiovasculares e mortalidade evitável do mundo. A medição precisa da pressão arterial (PA) é a base do diagnóstico e tratamento da hipertensão. Cuidados antes da medição: Descanse 15 minutos em ambiente … Ler mais
A Norma Regulamentadora NR nº 24 determina que as empresas devem fornecer água potável aos seus empregados. Nas empresas, os gestores podem incentivar a saúde dos trabalhadores fornecendo água de qualidade e incentivando a hidratação adequada através de orientação e treinamentos. Qual a quantidade adequada de água para manter a hidratação? A Organização Mundial de … Ler mais
1. Priorize o controle do estresse O estresse crônico está associado a um maior risco de doenças cardíacas. Procure maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como meditar, praticar yoga e exercícios respiratórios ou reservar um tempo para praticar um hobby ou atividades relaxantes. 2. Cuide da sua alimentação Uma dieta equilibrada, natural, com preferência … Ler mais
O que é Mindfulness? Mindfulness, palavra que pode ser traduzida como “atenção plena”.O conceito central do mindfulness é direcionar a atenção para o momento presente, cultivando uma consciência plena de nossas experiências internas e externas, sem julgamentos ou distrações. Em atenção plena, as preocupações com passado e futuro dão lugar à uma consciência avançada do … Ler mais
O perigo silencioso da inflamação crônica e o aparecimento das doenças No início, a maioria das doenças crônicas começa com uma inflamação. No início ela aparece em baixo grau e está realcionada a uma série de modificações metabólicas e fisiológicas devido o aumento de citocinas pró-inflamatórias e do estresse oxidativo. Sinais de que o corpo … Ler mais
Cansaço e dificuldade de concentração após o café da manhã? Você pode estar tendo picos de insulina Você já parou para pensar no que acontece em nosso corpo a partir do momento em que ingerimos um alimento. Se você acorda bem e logo após o café da manhã começa a sentir cansaço, dificuldade de concentração, … Ler mais
Fique atento e previna-se! A primeira manifestação da Dengue em geral é a febre alta (39ºC a 40ºC), acompanhada de cefaléia, adinamia, mialgias, artralgias, dor retroorbitária, com presença ou não de exantema e/ou prurido, anorexia, náuseas, vômitos e diarréia podem ser observados por 2 a 6 dias. Algumas pessoas podem evoluir para formas graves da … Ler mais
