Educação para o autocuidado em saúde para fortalecer sua saúde e evitar o aparecimento de doenças.
TDAH = Transtorno do déficit de atenção com hiperatividade. Afeta em torno de 5 a 7% da população mundial, causando uma série de impactos na vida de quem o possui, de que m cuida e na vida de quem convive com o portador. O que é TDAH? É um transtorno neurobiológico, de causas genéticas, que … Ler mais
O conceito de Mindfulness reflete maior consciência e atenção ao momento presente, tanto na experiência quanto no comportamento. O Mindfulness nas empresas é estudado como uma ferramenta para: Segundo John Kabat Zinn, as pessoas habitualmente funcionam em um modo chamado de “piloto automático”, e isto ocorre muitas vezes porque o contato com certos aspectos importantes … Ler mais
Segundo a OMS, a saúde do intestino é crucial para o bem-estar geral sendo o intestino um órgão vital para o corpo humano. O microbioma intestinal é composto por bactérias, fungos e outros micróbios que vivem dentro do nosso intestino. Um ser humano abriga 38 trilhões de células bacterianas e 97% dessas bactérias habitam o … Ler mais
1.O câncer de mama pode atingir os dois sexos O câncer de mama atinge principalmente as mulheres, porém os homens também podem desenvolvê-lo, porque também possuem glândulas mamárias e hormônios femininos, ainda que em baixa quantidade. Entre os casos de câncer de mama diagnosticados, apenas 1% é masculino. Para cada 100 mulheres diagnosticadas com câncer … Ler mais
No momento de medir a pressão arterial é necessário tomar alguns cuidados antes e durante o procedimento. A hipertensão é a principal causa de doenças cardiovasculares e mortalidade evitável do mundo. A medição precisa da pressão arterial (PA) é a base do diagnóstico e tratamento da hipertensão. Cuidados antes da medição: Descanse 15 minutos em ambiente … Ler mais
A Norma Regulamentadora NR nº 24 determina que as empresas devem fornecer água potável aos seus empregados. Nas empresas, os gestores podem incentivar a saúde dos trabalhadores fornecendo água de qualidade e incentivando a hidratação adequada através de orientação e treinamentos. Qual a quantidade adequada de água para manter a hidratação? A Organização Mundial de … Ler mais
1. Priorize o controle do estresse O estresse crônico está associado a um maior risco de doenças cardíacas. Procure maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como meditar, praticar yoga e exercícios respiratórios ou reservar um tempo para praticar um hobby ou atividades relaxantes. 2. Cuide da sua alimentação Uma dieta equilibrada, natural, com preferência … Ler mais
O que é Mindfulness? Mindfulness, palavra que pode ser traduzida como “atenção plena”. O conceito central do mindfulness é direcionar a atenção para o momento presente, cultivando uma consciência plena de nossas experiências internas e externas, sem julgamentos ou distrações. Em atenção plena, as preocupações com passado e futuro dão lugar à uma consciência avançada … Ler mais
Para aumentar a massa muscular e diminuir a gordura corporal é necessário uma combinação de fatores e ações necessárias: 1. Faça exercícios regularmente As atividades mais indicadas para ganhar massa muscular envolvem exercícios de força, que são aqueles que exigem que os músculos se contraiam contra uma resistência. Essas atividades são capazes de promover a hipertrofia … Ler mais
O perigo silencioso da inflamação crônica e o aparecimento das doenças No início, a maioria das doenças crônicas começa com uma inflamação. No início ela aparece em baixo grau e está realcionada a uma série de modificações metabólicas e fisiológicas devido o aumento de citocinas pró-inflamatórias e do estresse oxidativo. Sinais de que o corpo … Ler mais
