Conteúdos sobre saúde integral do trabalhador, alimentação, sono, atividade física, prevenção de doenças, autocuidado e promoção da saúde física e mental, considerando os impactos da rotina de trabalho na qualidade de vida.
Faz mal fazer exercícios físicos muito cansado/a? Veja os riscos, sinais de alerta e o que fazer nesses dias Você já tentou treinar depois de um dia extremamente cansativo, com sono, falta de energia e o corpo “pesado”? Essa situação é muito comum — mas será que faz mal fazer exercícios físicos muito cansado/a? A … Ler mais
A hipertensão arterial, conhecida popularmente como pressão alta, é uma das doenças crônicas mais comuns no mundo e representa importante fator de risco para infarto, AVC, insuficiência cardíaca e doença renal. Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, milhões de brasileiros convivem com a doença, muitas vezes sem sintomas. O tratamento adequado reduz significativamente os riscos … Ler mais
A dor de estômago é uma das queixas digestivas mais comuns e pode ter diversas causas, desde problemas simples de alimentação até doenças gastrointestinais mais graves. Em muitos casos, o desconforto melhora sozinho, mas sintomas persistentes ou intensos podem indicar gastrite, refluxo, úlcera, infecção intestinal ou outras condições que exigem avaliação médica. Além disso, muitas … Ler mais
Tosse crônica é a tosse persistente por mais de 8 semanas. As causas mais comuns incluem rinite, asma e refluxo gastroesofágico, mas doenças como tuberculose e câncer de pulmão também devem ser investigadas em alguns casos. A abordagem terapêutica da tosse crônica (≥ 8 semanas) deve ser sistemática e escalonada, conforme recomendado por diretrizes da … Ler mais
O que é Artrite Reumatoide? A artrite reumatoide (AR) é uma doença inflamatória crônica e autoimune que atinge principalmente as articulações, como mãos, punhos, pés e joelhos. O sistema imunológico passa a atacar os tecidos articulares, causando inflamação persistente, dor e possível deformidade. Segundo a Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR), trata-se de uma doença sistêmica, … Ler mais
Cansaço constante, dores musculares e baixa produtividade podem estar relacionados à falta de vitamina D — especialmente em quem trabalha em ambientes fechados A falta de vitamina D é uma condição cada vez mais comum — e, muitas vezes, silenciosa. Mesmo em um país com alta incidência solar como o Brasil, milhões de pessoas apresentam … Ler mais
Manter o autocuidado ao longo do tempo é menos sobre “força de vontade” e mais sobre estrutura, acompanhamento e significado. A boa notícia: há estratégias simples, sustentadas por evidências, que aumentam muito a chance de você iniciar e manter mudanças — e ainda medir, de forma objetiva, os benefícios. Estratégias práticas e baseadas em evidências … Ler mais
Se você está buscando emagrecer com saúde, provavelmente já ouviu que “tirar o glúten emagrece”. Mas a verdade é mais interessante — e muito mais estratégica — do que esse simplismo. Neste guia, você vai entender por que reduzir o glúten pode ajudar no emagrecimento, como isso se conecta com o intestino, energia, desempenho no … Ler mais
As farinhas sem glúten são essenciais para pessoas com intolerância ao glúten ou doença celíaca, mas também vêm conquistando espaço entre quem busca uma alimentação mais saudável, leve e nutritiva. Se você quer entender quais são as melhores farinhas sem glúten, como utilizá-las e como fazer em casa, este guia foi desenvolvido com foco em … Ler mais
O glúten é uma proteína presente em cereais como trigo, centeio e cevada. Ele é responsável pela elasticidade e textura de alimentos como pães, massas e bolos — mas também pode causar problemas de saúde em algumas pessoas. Se você sente desconfortos frequentes após comer, este guia vai te ajudar a entender se pode ser … Ler mais
