Cuidados essenciais, valores de referência e erros comuns na aferição A hipertensão arterial é a principal causa de doenças cardiovasculares e uma das maiores responsáveis por mortalidade evitável no mundo. A medição correta da pressão arterial (PA) é a base para o diagnóstico, acompanhamento e tratamento adequado da doença. Erros simples durante a aferição podem … Ler mais
A Norma Regulamentadora NR nº 24 determina que as empresas devem fornecer água potável aos seus empregados. Nas empresas, os gestores podem incentivar a saúde dos trabalhadores fornecendo água de qualidade e incentivando a hidratação adequada através de orientação e treinamentos. Qual a quantidade adequada de água para manter a hidratação? A Organização Mundial de … Ler mais
A qualidade do ar em ambientes de trabalho tem um papel importante na saúde física e mental dos funcionários e na produtividade geral. Alguns benefícios de um ambiente interno saudável do ponto de vista da qualidade do ar são : – melhora na saúde respiratória – aumento da concentração – ajuda na manutenção do foco … Ler mais
1. Priorize o controle do estresse O estresse crônico está associado a um maior risco de doenças cardíacas. Procure maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como meditar, praticar yoga e exercícios respiratórios ou reservar um tempo para praticar um hobby ou atividades relaxantes. 2. Cuide da sua alimentação Uma dieta equilibrada, natural, com preferência … Ler mais
Os prebióticos são fibras solúveis que o organismo não consegue digerir, mas que alimentam as bactérias benéficas que vivem no intestino e em outras partes do corpo. Onde encontrar? Eles podem ser encontrados em alimentos e suplementos e servem como combustível para as bactérias benéficas do organismo humano. Na microbiota intestinal, as ações para preservar … Ler mais
O que é PcD? PcD significa “Pessoas com Deficiência”. Na perspectiva das empresas, a sigla PcD é utilizada para identificar colaboradores que apresentam deficiência física, auditiva, visual ou intelectual. Tipos de deficiência Deficiência Física Alterações completas ou parciais de um ou mais segmentos do corpo humano, que acarretam o comprometimento da mobilidade e da coordenação … Ler mais
Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática baseada na capacidade de focar intencionalmente no momento presente, com consciência e sem julgamentos. O conceito central do mindfulness é direcionar a atenção para o “agora”, desenvolvendo uma percepção clara das experiências internas (pensamentos, emoções, sensações) e externas (ambiente), sem reatividade automática. Na prática, isso significa sair do … Ler mais
Entre os benefícios de manter hábitos alimentares saudáveis estão a melhora na capacidade de concentração, memória e armazenamentos de informações e uma mente incrível e tranquila. Alguns dos alimentos indicados para obter esses benefícios são: 1.Cacau Aumenta a circulação sanguínea cerebral por ser fonte de flavonoides e rico em ferro, fibras e magnésio. 2. Brócolis … Ler mais
O conceito de vício pode ser caracterizado como hábito ou costume persistente de fazer ou consumir algo, levando à dependência e fazendo com que seu consumo seja irresistível. O que diferencia o hábito do vício é que o vício sempre oferece efeitos de risco, além de tornar-se recorrente e excessivo. Os 5 venenos brancos que causam dependência são: o arroz branco, sal … Ler mais
Doenças ocupacionais são doenças causadas ou são agravadas devido à atividade e/ou ambiente onde o trabalho é realizado. Demandas altas e os recursos limitados aumentam o risco de adoecimento no trabalho. Esses recursos podem ser: Quais os fatores estressantes? Os agentes estressores podem ser fatores intrínsecos ao trabalho como: Dentre eles, a sobrecarga de trabalho tem recebido considerável atenção dos … Ler mais
