Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática baseada na capacidade de focar intencionalmente no momento presente, com consciência e sem julgamentos. O conceito central do mindfulness é direcionar a atenção para o “agora”, desenvolvendo uma percepção clara das experiências internas (pensamentos, emoções, sensações) e externas (ambiente), sem reatividade automática. Na prática, isso significa sair do … Ler mais
Entre os benefícios de manter hábitos alimentares saudáveis estão a melhora na capacidade de concentração, memória e armazenamentos de informações e uma mente incrível e tranquila. Alguns dos alimentos indicados para obter esses benefícios são: 1.Cacau Aumenta a circulação sanguínea cerebral por ser fonte de flavonoides e rico em ferro, fibras e magnésio. 2. Brócolis … Ler mais
O conceito de vício pode ser caracterizado como hábito ou costume persistente de fazer ou consumir algo, levando à dependência e fazendo com que seu consumo seja irresistível. O que diferencia o hábito do vício é que o vício sempre oferece efeitos de risco, além de tornar-se recorrente e excessivo. Os 5 venenos brancos que causam dependência são: o arroz branco, sal … Ler mais
Doenças ocupacionais são doenças causadas ou são agravadas devido à atividade e/ou ambiente onde o trabalho é realizado. Demandas altas e os recursos limitados aumentam o risco de adoecimento no trabalho. Esses recursos podem ser: Quais os fatores estressantes? Os agentes estressores podem ser fatores intrínsecos ao trabalho como: Dentre eles, a sobrecarga de trabalho tem recebido considerável atenção dos … Ler mais
O trabalho é um direito universal de todos, para garantir a sobrevivência e a dignidade. O artigo 23.1 da Declaração Universal dos Direitos Humanos (DUDH) deixa claro que: “Todo ser humano tem direito ao trabalho, à livre escolha de emprego, a condições justas e favoráveis de trabalho e à proteção contra o desemprego”. Trabalhar pode … Ler mais
A escoliose é um desvio lateral da coluna vertebral e tem diferentes causas como: deformidades congênitas da coluna (presentes no nascimento), hereditárias, causadas pelo ambiente, problemas genéticos, problemas neuromusculares e desigualdade de comprimento dos membros. Em geral, mais de 80% dos casos de escoliose tem causa desconhecida, conhecida como escoliose idiopática. Normalmente, a coluna vertebral … Ler mais
O check-up é uma ação preventiva de promoção da saúde, auxiliando na detecção de possíveis alterações no organismo ou doenças. Algumas doenças no início não apresentam sintomas e só são descobertas por meio da realização de exames periódicos. Em algumas doenças é fundamental o diagnóstico precoce para o sucesso do tratamento. Por isso, é importante que, mesmo … Ler mais
Para aumentar a massa muscular e diminuir a gordura corporal é necessário uma combinação de fatores e ações necessárias: 1. Faça exercícios regularmente As atividades mais indicadas para ganhar massa muscular envolvem exercícios de força, que são aqueles que exigem que os músculos se contraiam contra uma resistência. Essas atividades são capazes de promover a hipertrofia … Ler mais
Faça um teste e observe. Apenas 2 semanas sem açúcar você vai notar: 1-Sua pele fica mais bonita O açúcar aumenta a oleosidade da pele e a sudorese. Aumentando a oleosidade pode levar a formação de espinhas, acne, e também dermatite seborreica e alguns casos descamação do rosto. Além disso, o açúcar torna o colágeno mais … Ler mais
A inteligência emocional é a capacidade de aprendizado do profissional para identificar, compreender e administrar suas próprias emoções e a emoção de cada um dos envolvidos no ambiente de trabalho e entender o efeito dessas emoções no seu desempenho e no sucesso da empresa. Como ter inteligência emocional no ambiente de trabalho? As 3 principais habilidades para alcançar … Ler mais
