Como a alimentação saudável está relacionada com a saúde integral e o rendimento no trabalho.
Um grande desafio no dia a dia no trabalho é manter uma alimentação com opções saudáveis. São muitos os fatores que podem dificultar a adoção de hábitos saudáveis como: Porém, manter uma alimentação saudável com ingestão adequada de açúcar, glúten e lactose, está cada dia mais fácil. Na cidade de São Paulo por exemplo é … Ler mais
A consciência plena sobre o corpo e atenção às escolhas diárias e em como elas interferem na saúde e qualidade de vida são fundamentais. Leia até o final e aumente a sua consciência e conhecimento sobre como você pode estar prejudicando sua saúde e boa forma com suas escolhas diárias. A longo prazo uma dieta … Ler mais
A circunferência abdominal , assim como o Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida importante para indicar prováveis problemas de saúde enfrentados por um indivíduo. O excesso de gordura corporal traz uma série de prejuízos à saúde, e o local onde ela se acumula pode aumentar os riscos de mortalidade. Tipos de gordura abdominal … Ler mais
O perigo silencioso da inflamação crônica e o aparecimento das doenças No início, a maioria das doenças crônicas começa com uma inflamação. No início ela aparece em baixo grau e está realcionada a uma série de modificações metabólicas e fisiológicas devido o aumento de citocinas pró-inflamatórias e do estresse oxidativo. Sinais de que o corpo … Ler mais
Você sabe como consumir carboidratos e açucar sem grandes prejuízos para a saúde? O vinagre de maçã é composto por pectina, uma fibra solúvel que atua diminuindo a absorção de carboidrato no intestino e controlando os picos de glicemia. Possui propriedade anti-inflamatória, antioxidante e antimicrobiana, pois é um alimento fermentado. Benefícios do vinagre de … Ler mais
Você pode estar tendo picos de insulina Você já parou para pensar no que acontece em nosso corpo a partir do momento em que ingerimos um alimento. Se você acorda bem e logo após o café da manhã começa a sentir cansaço, dificuldade de concentração, vontade de comer doce poucas horas após a primeira refeição, … Ler mais
Um ambiente estressante e desorganizado pode impedir ou diminuir a produtividade no trabalho, interferindo negativamente na rotina dos colaboradores. Além desses aspectos, existem outros igualmentes importantes que fazem os times perderem a sua eficiência na execução das atividades. São eles: Pressão excessiva Cobrança excessiva por metas irreais pode resultar estresse, desgaste, desmotivação e cansaço dos … Ler mais
Retirada de elementos tóxicos de nosso corpo A destoxificação consiste em um método nutricional utilizado para eliminar os compostos químicos que agridem as células do organismo favorecendo a limpeza do organismo feita por meio da eliminação das substâncias nocivas, principalmente pelo fígado (60%) rins e intestino (20%), que transformam essas substâncias nocivas em elementos hidrossolúveis, … Ler mais
Nem tudo que é vendido como “fitness”, “integral” ou “natural” é, de fato, saudável. Muitos alimentos amplamente consumidos escondem altas quantidades de açúcar, sódio, gorduras ruins e aditivos químicos, especialmente os ultraprocessados. Segundo o Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde), o consumo frequente de ultraprocessados está associado ao aumento do risco de … Ler mais
A hidratação adequada vai além de simplesmente beber água. Quando estamos desidratados, não perdemos apenas líquido — também eliminamos eletrólitos (como sódio e potássio), glicose e minerais, principalmente pelo suor e pela urina. Por isso, em algumas situações (calor intenso, prática esportiva, febre ou diarreia), a reposição hídrica ideal precisa incluir água + eletrólitos, facilitando … Ler mais
