O tempo seco, comum em períodos de clima quente e baixa umidade relativa do ar, representa um risco significativo à saúde da população e dos trabalhadores, especialmente em ambientes externos ou pouco ventilados. A combinação de altas temperaturas e ar seco favorece o surgimento de problemas respiratórios, desidratação, insolação, doenças de pele, além de alterações … Ler mais
Retirada de elementos tóxicos de nosso corpo A destoxificação consiste em um método nutricional utilizado para eliminar os compostos químicos que agridem as células do organismo favorecendo a limpeza do organismo feita por meio da eliminação das substâncias nocivas, principalmente pelo fígado (60%) rins e intestino (20%), que transformam essas substâncias nocivas em elementos hidrossolúveis, … Ler mais
Nem tudo que é vendido como “fitness”, “integral” ou “natural” é, de fato, saudável. Muitos alimentos amplamente consumidos escondem altas quantidades de açúcar, sódio, gorduras ruins e aditivos químicos, especialmente os ultraprocessados. Segundo o Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde), o consumo frequente de ultraprocessados está associado ao aumento do risco de … Ler mais
A hidratação adequada vai além de simplesmente beber água. Quando estamos desidratados, não perdemos apenas líquido — também eliminamos eletrólitos (como sódio e potássio), glicose e minerais, principalmente pelo suor e pela urina. Por isso, em algumas situações (calor intenso, prática esportiva, febre ou diarreia), a reposição hídrica ideal precisa incluir água + eletrólitos, facilitando … Ler mais
A meditação no trabalho é uma estratégia simples, de baixo custo e com forte respaldo científico para melhorar bem-estar, foco e produtividade. Apenas 10 minutos antes do início do expediente, em pausas entre tarefas ou no horário de almoço já podem gerar benefícios perceptíveis — especialmente quando a prática é estruturada e acompanhada por indicadores … Ler mais
As Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) são causadas e agravadas por fatores presentes nos ambientes de trabalho e correspondem ao conjunto de doenças que atingem estruturas como músculos, tendões, nervos e líquidos articulares, sendo causadas e agravadas por fatores presentes nos ambientes de trabalho. Podem causar dores … Ler mais
Você sente ansiedade, desânimo, taquicardia, sudorese e muita tristeza quando pensa no seu trabalho ou tem dificuldade de cumprir suas obrigações profissionais com alegria, motivação, eficiência e fica contando os minutos para ir para casa ou sair de férias? Os riscos psicossociais e o stress relacionado com o trabalho tem um impacto significativo na saúde … Ler mais
A sua alimentação vai interferir de forma importante no seu desempenho no trabalho. Existe uma grande diferença entre alimentar seu corpo e apenas matar a fome. Para manter nosso organismo saudável e fornecer os nutrientes necessários para realizarmos as atividades do nosso dia a dia com eficiência é fundamental ter uma alimentação completa e nutritiva … Ler mais
A água é essencial para o funcionamento do organismo e tem papel direto na saúde, concentração, desempenho físico e mental do trabalhador. Mesmo uma leve desidratação já é suficiente para reduzir a atenção, aumentar o cansaço e elevar o risco de acidentes de trabalho. Segundo estudos da Organização Mundial da Saúde (OMS), perdas de apenas … Ler mais
O que é saúde mental no trabalho? De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde mental é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir para sua comunidade. Portanto, saúde mental vai além da ausência de transtornos mentais — … Ler mais
